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Cet exercice fait partie des méthodes de relaxation et de mieux-être. Selon le besoin du moment, il aide à se recentrer ou, tout simplement, à se détendre. Concrètement, on fait le plein de sensations ...

Gérer son stress, se détendre en cas de surchauffe, la sophrologie est parfaite pour ça. Petit exercice de visualisation dans un lieu ressource avec Vanessa Drouhin, sophrologue à Montpellier.

Les paupières sont lourdes mais le sommeil ne vient pas. La faute au café bu trop proche du coucher, au repas trop lourd pris un peu trop tard, ou bien à ce dossier stressant, à présenter demain au ...